我们每天都要刷牙，自认为刷的很干净，大部分人认为刷牙并没有什么太多的技巧，今天小编就给大家说说，如何正确的刷牙，应该如何正确的刷牙才是给我们的身体带来非常好的帮助的，怎么样正确的刷牙呢？就让我们一起来了解一下，跟医生学习刷牙技巧的一个相关介绍。关注牙齿健康，跟医生学刷牙。

刷牙4技巧

1、牙刷倾斜45 度，在每颗牙上颤动10 圈，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

2、刷牙齿咬合面时，牙刷不要来回刷，仍然要保持牙刷在每颗牙上颤动。

3、上下门齿很难刷到，要把牙刷竖起来，分别刷上下门齿。

4、刷后面牙时，不要张大嘴，那样肌肉紧绷，反而刷不到最深处的牙齿，要张小嘴，才能清洁干净。

刷牙的好处

1、预防心脏病和中风

清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍。

2、降血压

雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。

3、减少肺病

研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。

4、预防糖尿病

牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。

5、正常生育

研究发现，有牙周病的妇女，早产率更高。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%.

6、强壮骨骼

患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。

7、降低死亡率

美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。